Ex-Partner loslassen – 7 Tipps zur Bewältigung einer Trennung
Das Loslassen des Ex-Partners oder der Ex-Partnerin nach einer Trennung kann eine immense Herausforderung sein. Oft hängen wir noch an den schönen Erinnerungen, während die weniger schönen oder gar die Gründe für die Trennung in diesen Momenten völlig irrelevant erscheinen. Es fühlt sich an, als ob man die Gefühle einfach ausschalten könnte. Kommt Dir das bekannt vor?
Hier sind 7 Tipps, die Dir helfen können, den Ex-Partner loslassen oder die Ex-Partnerin loszulassen und die Trennung besser zu verarbeiten:
- Weine: Es ist wichtig, Deine Gefühle zuzulassen und zu akzeptieren, dass es weh tut.
- Fülle die Zeitlücke: Nutze die Zeit, die der Ex-Partner hinterlassen hat, um etwas Neues zu entdecken oder alte Hobbys wieder aufzunehmen.
- Schreibe auf, was Du jetzt tun kannst: Liste 10 Dinge auf, die Du jetzt wieder tun kannst, die mit Deinem Ex-Partner nicht möglich waren. Das lenkt ab und gibt Dir neue Perspektiven.
- Verbrenne ein Foto: Räume alle Fotos von Deinem Ex-Partner oder Deiner Ex-Partnerin aus Deiner Sichtweite und verbrenne ein Foto symbolisch, um den Abschied zu erleichtern.
- Entrümple Deine Wohnung: Schaffe Platz für Neues, indem Du alte Erinnerungsstücke aussortierst.
- Kümmere Dich um Dich selbst: Konzentriere Dich auf Deinen eigenen Lebensinhalt und tue Dinge, die Dir guttun.
- Suche Dir eine neutrale Person: Suche Dir jemanden, dem Du vertraust, um über Deine Gefühle zu sprechen. Das kann ein Freund, ein Familienmitglied oder auch ein Therapeut sein.
Wenn Du bereit bist, Deinen Ex-Partner oder Deine Ex-Partnerin loszulassen, stehe ich Dir gerne zur Seite. Mit effektiven Methoden und einfühlsamer Unterstützung helfe ich Dir, diesen Prozess zu bewältigen. Vereinbare gleich einen Termin unter 0174 4269003.